こんにちは！みきです！
妊娠８ヶ月になりました！先日行く予定だった妊婦検査行けませんでした。。。なぜなら３歳に息子が幼稚園からインフルエンザをもらって来て、夫に伝染り１周間自宅療養になったから。私は妊婦なので薬は飲みませんでしたが、３７度の微熱で、少し頭が痛いのと体がダルいのと、食欲が無い程度で済みました。母は強いのか？✨（十分掛かってますか？笑）夫と息子は４０度近くの熱で可哀想でした💦３日くらいでみんな回復に向かってます！ちなみに３歳児でタミフルって強い薬なのでは？と思いましたが、特に問題なく過ごしています！
そんなこんなで妊娠８ヶ月目ですが、まず足腰が痛い。なんか一人目の時よりも痛む機会が多い気がします。あと胎動が凄い！！男の子だからなのか？と思うくらい蹴られます！産院の先生曰く、まだこの頃は性別で強く感じるのではなく性格かも！と言われました。それならまた長男みたいな元気な子が産まれそう😂
そしてなんと！！今回初めて夫が立ち会い出産をすることになりました！一人目はコロナ真っ只中でしたので立ち会いどころか、産後の面会も出来ずに出産して５日後の退院日まで会えませんでした。母、父親学級なども全てなく孤独なものでした。しかし、一人目の出産を一人で乗り切ってしまった私は、今回夫に立ち会って貰って何をしてもらったら良いか悩みました。とりあえず一人目の時もバースプランを考えて産院へ出したので今回も考えました。
【バースプランとは、分娩から産後の入院までどのように過ごしたいかの計画書のような物です】
私のバースプラン（うちの産院はメモ書きで大丈夫でした）
・基本的に夫には静かに見守ってもらう。
（汗を拭いたり、水を飲ませてもらう程度で良い。笑）
・夫は股下を見に行かせない。
（うわっ！とか言われたら多分イラッとしちゃうから。あと普通にグロそう。。。見られたくない。）
・分娩中夫に何か音楽をかけてもらう。
（一人目の時にも希望したけど一人じゃそんな余裕は無かった。笑）
・出来れば胎盤はすぐに片付けて欲しい。
（これも上記と一緒でグロいので夫になんか言われたくない。）
・出来れば会陰切開したくない。
（一人目の時も希望しましたが、途中で裂けて来ちゃったのと、思ったより出てこなかったので切りました。そしたら長男すぐ出てきました！なので絶対ではありませんが、やっぱり切りたくない。産後のトイレキツイです。。。
・夫に最初に赤ちゃんを抱っこさせてあげたい。
（これは一人目の時に出来なかった貴重な体験だから折角の立ち会いなので経験させてあげたい。）
・３人で写真を撮って欲しい。
（産後子供のケア「汚れを落とす」をしてからですが、一人目の時も写真を撮ってもらえたので今回もしたい。）
・産後入院時夜間の間は子供を預かっていて欲しい。
（これは産院にもよるかもしれませんが、うちは入院時日中と夜は１日だけは一緒に過ごしますが、他数日は夜預かってくれていました。産後ただでさえ興奮状態と後陣痛で眠れないのでまずは体力回復をお勧めします！！子供を預けるなんて無責任？とか思わなくていいです！産後は本当にしんどいです！！）
以上の８点が私の今回のバースプランです！ネットで調べると色々載っているので自分ならではのバースプランを考えて見ることをお勧めします！いざという時に色々後から言える程余裕無いはずなので。。。後悔の無い立ち会い出産にしたいです！笑
次に、出産までに用意しておきたいものなどをお話します。
まず、私は一人目が予定日２周間程前、３７週と３日ほどで破水スタートでした。初めてで破水から来ると思っていなくてびっくりしましたが、実は結構前から日中用のナプキンを付けていたので布団や移動のタクシーを汚す事無く産院へ行けました！朝６時頃に「パンッつ！！」と弾けるような音？体感？があり、もしやと思ってトイレに行きました。ナプキンが透明だったのでこれは破水かもと産院へ電話する事が出来ました。しかも初めてで色々焦るのでナプキンをしていた事は安心材料になりました。また、入院バッグもほぼ完成していたので、ぱっと持ち出すだけ。心配性の私は、結構前から入院バッグをコツコツ準備していました。なので、まず伝えたいのはナプキンと入院バッグは早めに準備しておく事！！
次に入院バッグの中身ですが、
入院バッグの中身
・母子手帳・健康保険証・診察券・マスク・リップクリーム・ハンカチ・退院時の自分の洋服・携帯充電器・
・産後の下着（入院期間分で産褥ショーツがオススメです！前開くタイプのパンツです。授乳ブラ）
・赤ちゃんの退院時の服（白いフリルのベビードレス着せました。男の子なのでフリルは控えめにしました。）
・飲み物やウィダーインゼリーなど（陣痛が来ている時にお昼ごはんなんて食べる気力がありません。）
・産褥パット（３、４日は大量なので必須。４日以降は夜用ナプキンで対応可なので多めに持って行く事をお勧めします。）
・母乳パット（授乳は軌道に乗るまでさほど必要無いですが少しあると安心。）
・むくみ防止の着圧ソックス（産後足のむくみ凄いので必須です！）
・赤ちゃん用おしり拭き
・ベビーローション（保湿ケア）
・おくるみ（退院時に使いました）
その他（粉ミルク、哺乳瓶、哺乳瓶用スポンジ、ベビーソープ、授乳クッション、オムツ、パジャマ、ママのアメニティグッズなどは産院で貸してくれたりプレゼントされたりするので出産予定の産院に聞いておくと良いです。）
と言った感じで私は準備しています！参考になれば良いなと思います。出産は２度目になりますが、お産が近づいて来ると緊張してきますね！また、２周間前に出て来るのか、破水から始まるのか、むしろ陣痛から始まったらいつのタイミングで産院に行けば良いのか。２回目でも未知な事ばかりです。でも本当に出産って奇跡だなぁと思うので、無事に元気な赤ちゃんが産まれて来てくれる事を願うばかりです。これから出産の方もいらっしゃると思いますが、一緒に出産を乗り越えて行きましょう！！
最後に、個人的な陣痛の乗り越え方は、腹式呼吸です！！これは私の中で確実に役に経ちました！鼻で息を吸ってお腹に空気を入れる感じで膨らませます。その後ゆっくり口から息を吐き出します。その時一緒にお腹の空気を出してへこませるイメージです。（無理にへこませないで大丈夫です。）この腹式呼吸を陣痛と分娩中にひたすらやります。なんか冷静に落ち着いてお産に臨めます。私は一切騒ぐこと無く、地味な「痛い〜。。。」と言う、つぶやきのみで出産しました。コロナだったし、ずっと一人だった事もありますが、落ち着いて出産に臨めたのは腹式呼吸をするのに集中したからだと思います。背中を擦って貰ったり、テニスボールでお尻？腰を押してくれる人もいなかったけど、なんとか乗り越えられるものです！一応ソフロロジー法を意識していました！簡単に言うと、イメージトレーニングと呼吸法とエクササイズです！赤ちゃんも出て来るために頑張っている。その為には呼吸法で赤ちゃんにもちゃんと空気を送ってあげよう！そんな気持ちで臨みました！エクササイズは簡単なマタニティーヨガをしていました。二人目の今は全然やる余裕ありませんでしたが。。。笑
みなさんも自分に合いそうな出産方法を見つけて可愛い赤ちゃんに会えるのを楽しみに過ごしましょう❤
２歳からのチャイルドコーチMIKI
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チャイルドコーチングの資格を取り、
実践した事で子育ての考え方が変わり、
子育てを楽しめるようになりました。
その実践して効果があった事、考え方の変換など
やって良かったと思う事を発信しています。
私の発信で同じく育児に悩むママを
少しでも前向きに出来たら嬉しいです♪
